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太陽を浴びて、心を元気に！更年期症状を改善アーユルヴェーダ2021/03/15

おはようございます。アーユルヴェーダサロンゴルデア青木です。
今日は気持ちの良い春めいた天気ですね。

私も含め更年期世代は天気でも心と身体が右されます。

こんな天気の良い日は太陽に浴びることで
気持ちもハッピーにさせビタミンDを生成します。
ビタミンDには骨や歯を作るのに欠かせない栄養素。

またセロトニンという分泌がでて感情を落ち着かせ心を安定させます。
更年期世代には大切な事ですね😊

また太陽をあびる事でセロトニンが夕方にはメラトニンに変換され 安眠効果にもつながるのでいい事だらけです。

我が家のリビングにある花。
気持ちをさらに穏やかにしてくれます。
リラックスジャズやボサノバを聴いて過ごす時間は最高です。

今日も良い1日をお過ごし下さい。
ご予約再開しております。
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横須賀市４０歳からの不調を改善
アーユルヴェーダサロンゴルデア